Como Eliminar la Celulitis de los Gluteos y Piernas Rapidamente【2019】

Como Eliminar la Celulitis de los Gluteos y Piernas

Envolturas corporales de algas, aceite anticelulítico o un suero de 10 días… Seamos sinceros: todas esas curas mágicas de alto precio que se supone eliminan la celulitis de la noche a la mañana simplemente no funcionan, y si lo hacen tardan mucho para muchas mujeres. Articulo recomendado sobre remedios caseros para eliminar la celulitis de los gluteos y piernas

  • Casi ninguna mujer puede lucir una piel lisa y uniforme en sus muslos. La mayoría camina y tiene la piel de naranja. ¿Sabías que el 80% de todas las mujeres sufren de celulitis? Bueno, es bueno saber que no estás sola.
  • Las buenas noticias: Hay maneras de reducir los síntomas de la piel de naranja. La nutrición, la espuma rodante y la motivación para ponerse en forma son las claves de unas piernas tonificadas y un trasero firme.

Como Eliminar la Celulitis de los Gluteos y Piernas Rapidamente

Consejos nutricionales para reducir la celulitis

Una dieta sana y equilibrada no sólo es buena para perder unos kilos, sino también para eliminar la celulitis.

En realidad, beneficia a todo tu cuerpo. Las células grasas más grandes en los muslos y el trasero no sólo son molestas, sino que también aprietan los vasos sanguíneos.

Como consecuencia, el flujo sanguíneo en todo tu cuerpo se ve obstaculizado, tu metabolismo se ralentiza y el drenaje linfático se ve afectado. Esto, a su vez, hace que tu piel sea menos tirante y que los desagradables bolsillos de piel de naranja se vuelvan aún más visibles.

Entonces, ¿qué hacer Aumenta tu metabolismo! Di no a la comida rápida, así como a las comidas grasosas, el alcohol y el azúcar. Todos ellos son los mejores amigos de la celulitis y fomentan su existencia. Además, todos pueden llevar a tener sobrepeso.

Cómo usar la nutrición para eliminar la celulitis:

Muchos líquidos: Bebe suficiente líquido como agua o té sin azúcar (prueba té verde o té de ortiga) durante el día. Esto ayuda a tu cuerpo a transportar los nutrientes vitales a sus células y eliminar los productos de desecho.

Nutrición baja en sodio: ¿Sabías que los alimentos ricos en sal conducen a la retención de líquidos en el tejido corporal? El tejido hinchado hace que la piel con celulitis se vea aún más visible.

Alimentos ricos en potasio: Ve sobre los alimentos como albaricoques, plátanos, patatas, jengibre y alcachofas. Tienen una cosa en común: contienen mucho potasio.

Este importante mineral ayuda con el transporte de oxígeno y nutrientes a tus células. Además, el potasio también promueve la excreción de productos de desecho de tu cuerpo mientras que las células son reparadas y renovadas.

También las nueces con un alto contenido de vitamina E son excelentes para la piel. Pero, ten en cuenta que las nueces también contienen muchas grasas, lo que promueve el aumento de peso. Un puñado al día es suficiente.

Vitamina C: Los pimientos morrones y los kiwis son ricos en vitamina C, la cual fomenta la producción de colágeno en su cuerpo. Y el colágeno es responsable de una piel lisa y uniforme.

Ejercicios para reducir la celulitis

Ahora que se ha hablado sobre el aliado número uno en tu lucha contra la celulitis, es hora de ponerse activa. Literalmente.

  • Si realmente quieres perder peso y/o tonificar tu cuerpo, así como deshacerte de la celulitis, necesitas moverte.
  • Fortalece los músculos de los glúteos y los muslos para reducir las células grasas en estas áreas y para tensar el tejido conectivo.
  • Sentadillas o un entrenamiento de alto impacto – todos ellos fortalecen las piernas y básicamente todo el cuerpo. Además, esos ejercicios estimularán tu metabolismo.
  • El entrenamiento con peso corporal también es muy eficaz si desea trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo.

¿Necesitas algo de inspiración para entrenar? Te muestro algunos videos a continuación. También para los que quieren quemar grasa: ¡prueben el entrenamiento con tabatas, las carreras a intervalos, los ejercicios de montaña o la cuerda para saltar! O simplemente elije uno de estos increíbles ejercicios para quemar grasa.