Como Ser Mas Positivo Y Optimista (Feliz Y Exitoso)

Como ser mas positivo: 11 hábitos inteligentes

Espero que te guste la información para ser más positivo, optimista, feliz y exitoso en tu vida. Disfruta de estas recomendaciones.

 

“Tener una actitud mental positiva es preguntar cómo se puede hacer algo en lugar de decir que no se puede hacer.”

Bo Bennett

 

“Evitar situaciones en las que puedas cometer errores puede ser el mayor error de todos.”

Peter McWilliams

 

“No vemos las cosas como son, las vemos como somos.”

Anais Nin

 

 

En este artículo me gustaría compartir 11 de los mejores, más inteligentes y efectivos hábitos para cambiar tu perspectiva de vida.

 

Espero que encuentres algo útil aquí.

 

1. Encuentra el punto de vista optimista en una situación negativa.

Una de las maneras más simples pero más efectivas de construir una perspectiva más positiva es, hacer preguntas más útiles tan a menudo como sea posible.

Cuando estés en lo que parece una situación negativa -quizás seas perezoso, hayas cometido un error, hayas fracasado o tropezado de alguna manera- entonces hazte preguntas como:

  • ¿Cuál es una cosa positiva o buena de esta situación?
  • ¿Cuál es una oportunidad dentro de esta situación?

 

A menudo es probable que necesites un poco de tiempo para procesar los pensamientos y sentimientos que surgen en una situación.

Tratar de forzar el pensamiento optimista cuando todavía estás en una confusión emocional o un poco conmocionado generalmente no funciona tan bien. Pero aún así hazte las preguntas anteriores.

 

2. Cultivar y vivir en un ambiente positivo.

Con quién eliges pasar tu tiempo y la información que recibes de más lejos, como la televisión, Internet y las revistas, tendrá un gran efecto en tu perspectiva.

Para poder permanecer positivo es esencial tener influencias en tu vida que te apoyen y te eleven en lugar de arrastrarte hacia abajo.

Así que considera cuidadosamente lo que dejas entrar en tu mente.

Por ejemplo, puedes preguntarte a ti mismo:

¿Quiénes son las 3 personas más negativas con las que paso el tiempo?

¿Cuáles son las 3 fuentes de información más negativas en las que paso tiempo?

 

Considera las respuestas. Luego piensa en cómo puede empezar a pasar menos tiempo con una de esas personas o fuentes de información esta semana.

Y cómo puedes pasar más tiempo del que has liberado con una de las fuentes o personas más positivas de tu vida.

 

3. Ve despacio.

Es posible que cuando vas demasiado rápido, cuando tratas de pensar, hablar, comer y moverte en tu mundo realmente rápido, entonces las cosas no van muy bien.

  • El estrés se acumula. Los pensamientos negativos sobre casi cualquier cosa comienzan a surgir y puede que sientas que tu propio poder personal disminuye.
  • Pero si disminuyes la velocidad sólo por unos minutos, incluso si tienes que forzarla caminando, hablando y comiendo más despacio, entonces tu mente y tu cuerpo también se calman. Es más fácil volver a pensar las cosas con claridad y encontrar la perspectiva optimista y constructiva.

 

4. No hagas una montaña de un grano de arena.

Es muy fácil perder la perspectiva, especialmente si estás estresado y vas demasiado rápido.

Y así una colina puede convertirse en una montaña grande y aterradora en tu mente.

Una manera simple de tres pasos para manejar estas situaciones para que no se salgan de control es:

Di “deténgase”. En tu mente, grita “STOP! o “NO, no vamos a seguir por ese camino de nuevo” tan pronto como los pensamientos de este tipo empiecen a girar en tu cabeza.

  • Respira. Después de haber interrumpido los pensamientos gritando, para, siéntate y simplemente quédate quieto. Respira con el vientre y concéntrate sólo en tus inspiraciones y espiraciones durante uno o dos minutos para calmar tu mente y cuerpo.
  • Reenfoque. Cuestiona tus pensamientos sobre la construcción de montañas hablando con alguien cercano a usted y obteniendo una perspectiva más fundamentada de la situación con sólo desahogarse o recibiendo su opinión. O simplemente pregúntate esto para ampliar su perspectiva y relajarse: ¿Esto importará dentro de 5 años? ¿O incluso 5 semanas?

 

5. No permitas que miedos vagos te impidan hacer lo que tú quieres.

A veces es posible que quieras arriesgarte en la vida. Comienza un nuevo hábito que te resulte desconocido, tu propio negocio al margen o pide una cita con alguien.

Una trampa común cuando quieres hacer una de esas cosas es perderte en vagos temores y sobre lo que podría pasar si realmente tomaras acción.

Y así la mente corre salvaje alimentada por el miedo y crea escenarios de pesadilla y mucha duda de sí misma.

Muchos lo sabemos. Hemos estado allí muchas veces.

  • Así que puedes aprender preguntadote lo siguiente: honestamente, ¿qué es lo peor que puede pasar?
  • A lo largo de los años se puede descubrir que lo peor que podría ocurrir de manera realista no suele ser tan aterrador como la pesadilla que tu mente alimentada por el miedo podría producir.
  • Encontrar claridad de esta manera no toma mucho tiempo o esfuerzo y puede ayudarte a evitar mucho sufrimiento hecho por la mente. Y ayudarte a ponerte en marcha, a salir de tu zona de confort y aprovechar esa oportunidad.

 

6. Agregar valor y positividad a la vida de otra persona.

Lo que envías tiende a regresar del mundo y de la gente que hay en él.

No de todo el mundo. Y no siempre.

Pero lo que envías allí importa mucho.

Lo que les das y cómo lo tratas es lo que recibirás de vuelta. Y la forma en que tratas a los demás y la forma en que piensas en ellos también tienden a tener un gran efecto en la forma en que te tratas y piensas en ti mismo.

Así que dale valor y difunde la positividad por ejemplo:

  • Ayudando. Da una mano cuando te muevas. Lleva a un amigo en tu auto. Si él o ella necesita información, entonces ayuda comprobándolo en Google o preguntándole a un amigo tuyo. O empieza un blog o un podcast y comparte lo que te ha ayudado en la vida.
  • Sólo escuchando. A veces la gente no quiere ayuda directa. Ellos sólo quieren que alguien esté allí completamente y escuchando mientras se desahogan por un rato.
  • Aumentando el estado de ánimo. Sonríe. Dar abrazos cuando sea apropiado. Reproduce música edificante cuando salgas con un amigo o sugiere una película inspiradora para tu noche de cine. O animar cuando alguien ha tenido un mal día o está pasando por un momento difícil.

 

7. Haga ejercicio regularmente y coma y duerma bien.

Esto es muy obvio, por supuesto.

Pero se sabe el gran impacto que puede tener una buena noche de sueño o un buen entrenamiento  cuando tus pensamientos son pesimistas y tienes muchas tensiones en tu interior.

  • Y  lo sencillo que es pensar con claridad y optimismo cuando la barriga no está vacía.
  • Así que recomiendo tener cuidado con estos hábitos básicos que pueden sonar aburridos. Porque tienen un efecto enorme de cualquier manera, dependiendo de cómo los manejes.

 

8. Aprende a tomar la crítica de una manera saludable.

Uno de los temores más comunes es el miedo a la crítica. Puede impedir que la gente haga lo que quiera en la vida.

  • Porque tener la negatividad saliendo de la boca o del correo electrónico de alguien y que se trate de ti puede hacer daño. Y ser rechazado puede picar un poco.
  • Pero si quieres actuar sobre lo que en el fondo quieres, entonces la crítica es casi inevitable. Así que la clave es aprender a manejarlo de una manera más saludable.
  • Al hacerlo, tu miedo a ella disminuirá y te dolerá menos si tú eres criticado.
  • Puedes usar cuatro pasos cuando recibes alguna crítica. Tal vez puedan ayudarte:

 

Paso 1: No respondas de inmediato.

Cuando tú estás enojado, molesto o irritado entonces es tiempo de calmarse un poco antes de responder. Toma por lo menos un par de respiraciones profundas o un poco de tiempo para procesar el mensaje antes de responder.

 

Paso 2: Escuchar realmente las críticas.

Trata de permanecer abierto y sensato y descubre cómo puede ayudarte este mensaje.

Pregúntate a ti mismo: ¿Hay algo que pueda aprender de esta crítica? ¿Hay algo aquí que tal vez no quiera escuchar pero que podría ayudarme?

 

Paso 3: Recuerda que la crítica no siempre es acerca de tí.

Algunas críticas son útiles. Algunas son simplemente ataques o alguien que ataca porque está teniendo un mal día, año o trabajo.

Para disminuir el aguijón de tales críticas  trata de ser comprensivo. Puede que esta persona no se sienta muy bien en ese momento.

 

Paso 4: Responder o soltar.

No importa el contenido de, por ejemplo, un correo electrónico, trata de mantener tu respuesta sensata y amable. Puedes añadir una o dos preguntas para obtener una respuesta más específica que sea útil.

Y si no responden o simplemente has recibido un ataque desagradable, entonces es el momento de borrarlo y dejar pasar esa situación.

 

9. Si algo todavía se te mete en la piel, entonces aprende qué hacer.

A veces algo puede llegar a meterse bajo tu piel y hacerte daño. Incluso si utilizas los pasos anteriores.

Dos cosas que han ayudado a muchos con ese desafío son:

  • Déjalo salir. Simplemente dejar que ese asunto salga a la luz y hablarlo con alguien cercano puede ser muy útil para ver lo que realmente es. Y para encontrar una perspectiva más saludable de la situación.
  • Mejora tu autoestima. A lo largo de los años se ha descubierto que con una autoestima más fuerte las cosas te arrastran menos y ya no te arruinan tanto el día. La negatividad de los demás te puede rebotar mucho más a menudo. Si quieres ayuda práctica con esto, entonces echa un vistazo a este audio subliminal super potente.

 

10. Comienza tu día de una manera positiva.

La forma en que empiezas el día suele marcar la pauta para el resto del día.

Así que ten cuidado con cómo pasas las mañanas.

  • Si te pones en marcha a toda velocidad, perdido en futuros problemas en tu mente, entonces el estrés, la pérdida percibida de poder sobre tu vida y los pensamientos negativos aumentarán rápidamente.
  • Si por otro lado, empiezas el día moviéndote lentamente, teniendo una conversación edificante con tu familia o amigo, o si pasas algún tiempo leyendo o escuchando artículos o podcasts inspiradores y útiles durante el desayuno o durante el viaje al trabajo en el autobús, entonces eso puede marcar una gran diferencia en la forma en que transcurrirá todo el día.

 

11. Muévete conscientemente a lo largo del día.

Cuando pasas tu tiempo en el momento presente entonces se vuelve mucho más fácil acceder a las emociones positivas y permanecer práctico acerca de lo que realmente puedes hacer acerca de algo en tu vida.

  • Cuando te pierdes en el pasado o en el futuro como muchos de nosotros hemos pasado mucho tiempo haciendo, entonces las preocupaciones se hacen más grandes fácilmente. Y los fracasos y errores del pasado que se repiten una y otra vez en tu mente te arrastran al pesimismo.
  • Al moverse lentamente a lo largo de la mañana y, con suerte, durante gran parte del resto del día, es más fácil permanecer atento en el momento en que se encuentra.
  • Otra manera simple de reconectarse con el momento en el que estás y de poner toda tu atención allí de nuevo es enfocarse en lo que está sucediendo a tu alrededor ahora mismo por un minuto o dos con todos tus sentidos. Velo. Escúchalo. Huélelo. Siente el sol, la lluvia o el viento frío en tu piel.

Puede sonar como algo pequeño e insignificante de hacer. Pero esta reconexión simplificadora con el momento puede tener un efecto muy positivo en el resto del día.

Aquí está el siguiente paso….

Ahora, puedes pensar para ti mismo:

“Esta es una información muy útil. Pero, ¿cuál es la manera más fácil de poner esto en práctica, de hecho, seguir con ello y ser positivo incluso en los días difíciles?

 

Bueno, tengo algo especial para ti a continuación: