Como ser mas sociable y extrovertido – Poder Popular ya.


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¿Quieres ser más sociable y extrovertido?

Hacer amigos y sentirse cómodo en entornos sociales es una parte importante de la vida y puede tener un impacto positivo en nuestro bienestar mental y físico, también puede ayudarnos a desarrollarnos profesionalmente y abrirnos nuevas oportunidades profesionales.

 

¿Cómo sacar tu lado extrovertido?

Si eres introvertido, puede que te parezca que ser más extrovertido y sociable está fuera de tu zona de confort, pero no tiene por qué, no tienes que convertirte en una persona extrovertida de la noche a la mañana; la clave está en empezar poco a poco y desarrollar las habilidades que ya tienes, aquí te doy algunos consejos que te ayudarán a sacar tu lado más extrovertido:

  1.  Empieza con conversaciones triviales, intenta hablar con gente que no conozcas en entornos pequeños y seguros, como foros online o grupos de encuentro.
  2. Únete a un club u organización, encuentra algo que te apasione y únete a un club u organización relacionados con ello, esto te ayudará a sentirte más cómodo en situaciones sociales.
  3.  Practica la escucha activa, cuando estés en una conversación, céntrate en lo que dice la otra persona y haz preguntas relevantes, esto te ayudará a conectar con la gente y a tener más confianza en las situaciones sociales.

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¿Cómo dejar de ser antisocial y tímido?

Ser tímido puede ser difícil de superar, pero es posible con algo de esfuerzo y perseverancia, una de las mejores formas de empezar es dar pequeños pasos, esfuérzate por iniciar conversaciones con desconocidos, aunque al principio te sientas incómodo.

También puedes unirte a actividades sociales o clubes para conocer gente nueva en un entorno menos intimidatorio, asegúrate de practicar una autoconversación positiva y céntrate en los aspectos positivos de la socialización.

Si tienes miedo de que otras personas te juzguen, es posible que sufras de baja autoestima.

Lo mejor que puedes hacer es practicar hablar con gente nueva, comienza haciéndoles preguntas sobre sus intereses, pasatiempos o cualquier otra cosa que te parezca interesante, también debes recordar que no importa si estás o no de acuerdo con la persona con la que estás hablando. Lo que más importa es lo que piensan de sí mismos, entonces, si comienzas a pensar negativamente sobre ti mismo mientras escuchas a otras personas, terminarás haciendo comentarios negativos sobre ti y no se trata de eso, siempre estate en un estado positivo.

 

¿Qué hace que una persona sea extrovertida?

La extroversión es un rasgo de la personalidad por el que muchas personas luchan, ya que a menudo conduce a un aumento de la confianza, a relaciones más positivas y a una mayor capacidad para socializar, en esencia, la extroversión es la tendencia a buscar y disfrutar de la interacción y las actividades sociales.

Los extrovertidos suelen ser platicadores y a menudo prosperan en situaciones sociales, suelen sentirse llenos de energía al estar rodeados de otras personas, a diferencia de los introvertidos, a quienes les puede resultar agotador.

Las personas así suelen sentirse cómodas en grupos y son capaces de pensar y hablar con rapidez en una conversación, y les suele resultar más fácil hacer amigos y entablar relaciones, y suelen tener una mayor capacidad para tomar decisiones con rapidez.

Aunque no se conoce con certeza la causa exacta de la extroversión, los investigadores han encontrado algunas pistas sobre los factores que pueden influir en esta dimensión de la personalidad, y un factor que se ha relacionado con la extroversión es la actividad de la dopamina en el cerebro.

La dopamina es un neurotransmisor que se relaciona con la motivación y el placer y puede ser un factor importante en la forma en que las personas buscan interacciones sociales y experimentan la recompensa al hacerlo.

Otros factores que pueden influir en la extroversión podrían ser los siguientes:

  • Influencias tempranas: Algunos estudios sugieren que la extroversión puede ser influenciada por la forma en que los padres o los cuidadores brindan apoyo y refuerzan comportamientos sociales durante la infancia temprana.
  • Influencias culturales: La extroversión también puede ser influenciada por las normas y expectativas culturales y sociales de una persona, por ejemplo, algunas culturas pueden valorar más la extroversión y la interacción social que otras.
  • Experiencias de vida: Las experiencias de vida, como el entorno en el que se creció o los eventos estresantes que se hayan vivido, también pueden influir en la extroversión de una persona.

Entonces la extroversión es una dimensión de la personalidad compleja y multifacética que es influenciada por una variedad de factores.

 

 

¿Cómo ser más abierto con la gente?

Para ser más abierto, debes intentar ser más consciente de tu lenguaje corporal y tus expresiones faciales, intenta mantener una postura relajada y establecer contacto visual cuando hables con alguien, pero reecuerda que ser abierto también significa estar dispuesto a compartir tus sentimientos, experiencias y pensamientos con los demás, practica hablar de ti mismo y de lo que piensas o sientes.

También puedes practicar la apertura haciendo preguntas a la gente sobre sí misma e interesándote de verdad por lo que tienen que decir, te recomiendo tener una actitud abierta y positiva hacia las personas puede ayudarte a abrirte y a formar conexiones más profundas con ellas.

Ser extrovertido es genial, tienes la oportunidad de conocer gente nueva, hacer nuevas conexiones, aprender cosas nuevas y, en general, divertirte, sin embargo, ser extrovertido no significa que tengas que hablar con todos todo el tiempo.

Debes concentrarte en tratar de construir relaciones con las personas que tienen más probabilidades de responderte positivamente, esto significa conocer gente en el trabajo o la escuela, unirte a un equipo deportivo o encontrar amigos a través de las redes sociales.

¿Cómo saber si no le caigo bien a alguien?

No vas a gustar a todo el mundo, y no pasa nada, pero si te preguntas si no le gustas a alguien, hay algunas señales reveladoras que debes tener en cuenta, por ejemplo, si alguien se niega a establecer contacto visual, está inusualmente callado cuando estás cerca o nunca te invita a reuniones sociales, podría ser una señal de que no le gustas.

Si te preocupa, siempre puedes pedir su opinión a un amigo de confianza, pero recuerda que es importante confiar en tus instintos, y si algo no te parece bien, lo mejor es que te distancies de esa persona.

Si buscas saber si alguien está interesado en ti, entonces debes observar su comportamiento, si parece que disfruta hablar contigo o se esfuerza por acercarse a ti, entonces podría significar que le gustas o le caes bien.

 

¿Cómo puedo caerle bien a todos?

Ahora por otro lado, eres extrovertido, amistoso, confiado y tienes muchos amigos, sabes cómo hacer que otras personas se sientan bien a tu alrededor, sin embargo, a veces, es posible que te sientas solo, y si este es el caso, entonces necesitas aprender más sobre cómo ser simpático.

Por regla genereal, no debes esperar ser del agrado de todos, siempre habrá personas que no querrán salir contigo, eso no significa que debas rendirte, en cambio, solo necesitas comprender por qué estas personas actúan de la manera en que lo hacen.

Haz todo lo posible por ser amable y cortés con los que te rodean, esto puede ayudar mucho, aprende o desarolla la habilidad de saber escuchar y mostrar verdadero interés por la vida de los demás porque puede ayudarte a establecer relaciones sólidas.
Además, tener una mentalidad abierta, ser flexible y estar dispuesto a mantener conversaciones significativas puede ayudar a que los demás se sientan más conectados con uno, tener una actitud positiva y mostrar disposición a ayudar a los necesitados puede demostrar el carácter y la integridad de una persona, y con estos pasos, uno puede aumentar las posibilidades de caer bien a quienes te rodean.
Pero recuerda lo siguiente:
Caer bien a todo el mundo es una tarea de enormes proporciones y nadie puede garantizar el éxito

¿Cómo saber si es timidez o ansiedad social?

La timidez y la ansiedad social pueden ser muy similares, y es importante conocer la diferencia para saber cómo afrontar mejor el problema, si tienes timidez, es probable que te sientas un poco nervioso o incómodo en situaciones sociales, pero aun así eres capaz de interactuar con los demás.

En cambio, si tienes ansiedad social, puedes sentir un miedo paralizante en situaciones que impliquen a otras personas y te resulta muy difícil interactuar o incluso hablar, si crees que puedes tener ansiedad social, es importante que busques ayuda profesional de un profesional de la salud mental.

¿Cuál es la diferencia entre la timidez y la ansiedad social? Existen muchos tipos diferentes de timidez, pero también hay muchos tipos diferentes de Ansiedad Social, pero hay algunas diferencias clave entre ellos.

La gran diferencia, y la más obvia, es el nivel de miedo: mientras que la mayoría de las formas de timidez son de naturaleza leve, la ansiedad social es extremadamente intensa y es mucho más difícil de tratar que la timidez.

La forma de timidez tiende a ser un comportamiento aprendido, mientras que la ansiedad social está causada por un problema subyacente.

Y mientras que la timidez suele superarse con el entorno adecuado y paciencia, la ansiedad social es muy difícil de superar, de hecho, muchas personas tienen miedo de ir a la escuela debido a la ansiedad social.

La timidez es un sentimiento incómodo de cohibición, causado por sentimientos negativos como la vergüenza, el nerviosismo y la incomodidad, y que puede desencadenarse al estar rodeado de grandes grupos de personas, la timidez no suele implicar miedo a ser rechazado ni miedo a parecer tonto, y puede superarse mediante el uso de entornos y técnicas de apoyo.

 

¿Qué hago si me cuesta expresarme?

A todos nos cuesta expresarnos, no todo el mundo está dotado de la misma capacidad para expresarse y algunas personas sufren por la falta de esta capacidad, hay varias razones por las que te puede resultar difícil expresarte y sólo podemos aprender a ser capaces de decir lo que sentimos.

Cuando nos sentimos tristes, disgustados, enfadados, contentos, emocionados, etc., debemos intentar expresar nuestros sentimientos, nuestros sentimientos internos que surgen y entonces nos sentiremos mejor.

No siempre podemos expresarnos de la forma exacta que queremos y de la forma en que queremos que los demás nos entiendan, a veces ni siquiera podemos decirnos a nosotros mismos lo que queremos o sentimos por dentro.

Cuando intentas expresarte puede que no sea lo que quieres, puede que no sepas lo que quieres, por eso necesitamos aprender a ser capaces de expresarnos, a tomar conciencia de lo que sentimos por dentro, para algunas personas es más fácil expresarse que para otras, para algunas personas es más fácil expresarse escribiendo que hablando.

Para algunas personas es más fácil escribir que hablar, así que lo que tienes que hacer es encontrar la manera que sea mejor para ti, si no te sientes cómodo expresándote a los demás, hay formas de expresarte que son apropiadas para ti, a veces puedes expresarte escribiendo y otras haciendo dibujos. Lo importante es expresarte y compartir lo que sientes, aunque te sientas incómodo, te sentirás mejor si lo haces.

Soy una persona extrovertida, amigable, amante de la diversión, pero a veces siento que me cuesta mucho expresar mis pensamientos, sentimientos, ideas, etc. No sé cómo explicar este sentimiento, simplemente siento que nadie me entiende.

Es normal que todos se sientan ansiosos a veces, especialmente cuando estamos tratando de hacer nuevas conexiones, por eso es importante comprender su propia personalidad y aprender formas de superar cualquier ansiedad.

Aquí hay algunos consejos para ayudarte a sentirte más cómodo en situaciones sociales.

1. Respira hondo y relájate.

2. Piensa en la situación en la que te encuentras.

3. Pregúntate qué quieres de la conversación.

4. Habla con otras personas, puede que te sorprenda lo que descubras.

5. Trata de reír, la risa es la mejor forma de romper barreras.

6. No te preocupes por ser perfecto, simplemente disfruta de la compañía de los demás.

7. Sé honesto con tu pareja, si él o ella no entiende, entonces podría ser mejor mantener las cosas en privado.

8. Averigüa quién más comparte intereses similares que los tuyos.

9. Asegúrate de no involucrarte demasiado.

10. Recuerda que la mayoría de la gente busca a alguien con quien hablar.

 

Dando pequeños pasos y poniéndote en situaciones sociales, puedes aprender a ser más extrovertido y sociable, es importante tener en cuenta que no ocurrirá de la noche a la mañana, pero si perseveras y te esfuerzas por relacionarte con los demás, con el tiempo aumentarás tu confianza y te volverás más hábil socialmente, se trata esencialmente de la práctica, con esto en mente entonces podrás pasar de ser una persona introvertida a alguien que se siente cómoda en cualquier situación social.


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